Let’s look at sleep from a traditional medical perspective.睡眠は健康に大切です!

Let’s look at sleep from a traditional medical perspective.

Sleeping means that your chi and consciousness is centered in your body.

Waking up means that the qi moves from the center of the body to the outside. It means that your consciousness moves outside of your body and you can interact with the outside world.

If you can’t sleep, it means that your chi is having difficulty settling in the center of your body.

Waking up in the middle of sleep is also a sign that chi is not settled in the center of the body.

Seeing a bright light when you are about to fall asleep makes it difficult for your chi to settle down.

In addition, if you are tired but cannot sleep, it is because you lack the power to move your qi to the center of your body (called kidney qi in the world of Oriental medicine).

To help you get enough sleep, try to adjust your environment and reduce stress in your life.

睡眠の大切さはいうまでもなく皆さんご存じだと思います。充分に睡眠を取ることは基本ですね。値段の高いサプリメントや栄養剤も1時間の睡眠には及びません。しっかりと眠りましょう。

11時までには寝ましょう。

時差のある旅行は不妊治療期間中には不向きです

朝はしっかりと光を浴びましょう。1日のスタートです。

睡眠が規則正しい生活の基本となります。

東洋医学的には、気の納まりが悪いと考えます。気が立ってしまい納まりが悪いと言う問題と、納まるべき器の充実があるかどうかということです。寝る間際に明るい光を見ることは気が立ちやすくなります。若い年齢の不眠はこの納まりの悪さ。そして疲れているのに眠れない、年齢を重ねて眠れないという場合は気が治まる器の不安定さ不足という問題が背景にあることが多いです。