脾胃を守る方法 　8/8

脾胃（胃腸全般の働きの事をさす言葉です）を守る方法を、ある本からヒントを頂 いて、まとめてみました。暑いこの時期、胃腸を痛めないようにすることはとっても 大切です。また、この方法は、ダイエットをなさっているかたにとって、食事の コントロールがしやすくなるなどのメリットがあるようです。

脾胃がよくなることで体調全般もよくなります。ぜひ、ためしてみてくださいね。

新谷弘美さんという内視鏡の先生が書いた本で 胃腸は語るという本があります。

そのなかで、寝る前４時間は、食べ物を食べることも ダメだけど、水分も取っちゃダメだというのを読んで、食べ物は気がつくけど、 飲み物は盲点だわね。こりゃーどんな 感じになるのかしらねと思って、試してみました。

だいたい、夜８時半時前までに最後の飲食を終え、寝るのが１１時から１２時ぐ らい。お風呂に入っても、別にそのあと水分摂取もしません。

私はモトモトものすごいカエルちゃんです。水をチョコチョコと飲むタイプで す。だから、できるかなーっと思ったのですが、案外簡単に出来ました。

９時前から胃腸がからっぽ断食状態に入り、朝７時半まで。１０時間半ほどたっ て、ブレックファースト。なーんてことはなく実行できました。この先生の主張だ と、本当は、夜の７時か８時ごろに飲食を終えなくてはなりません。基本的には、 それをクリアしていたのですが、時々薬酒を忘れたので、９時まではＯＫとしまし た。

で、試してみて、朝起きると、季肋部がものすごーーーくすっきりしているの で、ビックリ。

季肋部のところは、角度が開きすぎていると太る、閉じていると痩せるなんていう 言い方をする整体法の考え方がありますよね。私はこれってなんだろうと思ってい たのですが、湿痰の状態を季肋部でみるようになって、ああ、ここの積もりの事を いっているのだなと理解していました。

そしてこの部分の湿痰の積もりがかなりすっとするのです。これは非常に面白い なあと私は思いました。

内視鏡の先生による、胃腸がよくなる道ってのは、東洋医学のメガネをかけて、 体表観察をすると、湿痰を落とすということにつながる。これは脾胃の状態をよく するということにつながっています。

断食が、脾胃の状態をよくするということは、よく知られたことですが、こうい う日々の生活の中でも、同じような事を実行できるのだと知りました。そしてこち らは、日常なのですから、力としてはかなり期待できるのではないかと私は思って います。

こりゃーいい感じだわと、脾胃の虚、湿痰がらみ、ダイエットしたいなどという 人にすすめてみました。

私自身は、季肋部のすっきり感があり、体重がいつもの寝る前に食べ物だけをや めるというやりかたよりも、かなり早く減少できるということを体験しました。

他の方々で試してもらったのですが、季肋部のすっきり感の他に、便通がよく なったとか、朝起きたときに胃腸の重さがないという感想もあり、面白いなあと 思っています。体表観察をしていても、いい感じというのが、早く出てくる感じで すね。

ここで、もうひとつ思ったのは、なぜこの方法が、大変でも苦しくもないのかと いうことです。

コース料理ではまずスープなどの水分をとって食事が進みます。これは食欲増進 に欠かせないことなのですよね。このあたりから考えて、水分を取ることで、食欲 が出る、水分をとらなければ、余計な食欲が出ないのではと思い始めました。

そして私に限って言えば、これは当たりのようです。

水分摂取というのは、必ず必要なのですが、減量したいとか、脾胃の状態をよく したいというときには、タイミングが大事ねと思うのです。

水分の取り方としては、食事の１時間ぐらい前に、ゆっくり常温（決して水は冷 やしません！！）の水を獲る。そして食事。食事が終わったら、余計な水分は取ら ない。

このリズムをとっていると、食べ物のコントロールというのが、非常に楽です。

まあ、生活リズムとの兼ね合いもあるでしょうけど、もし試された方がいたら、 感想をお教えくださいねえ。

やりかたとしては、食事の１時間ぐらい前に水分を常温でゆっくりとる。食事の 後は飲食をせず、次の食事まで胃腸は空っぽにする。

このセンセイのお勧めは、寝る前４時間には最後の飲食を終えることです。私と しては３時間でもかなり効果が高いなという感じがします。とにかく、寝るときに は、胃腸は空っぽです！！。

胃腸の状態がよければ、やせなければいけない人はやせるし、太りたい人はふと る。でも、食べすぎは論外(^^;)。そしてこの食べすぎが、飲食のタイミングを上手 く取ることで楽にコントロールできるといったところかしらんね。

.....ダイエットのはじめに戻ります........