足湯
足がむくんだり、だるくなったりしがちな妊婦さんに足湯はおすすめです。
気を柔らかく引き下げる効果がありますから、気の上逆をおこしやすい妊婦さんに
適しています。
バケツにふくらはぎまで入れるようにして、ゆっくり暖めてください。
上半身が冷えないように上着やバスタオルなどを羽織るといいでしょう。
香りのいい入浴剤やエッセンシャルオイルをたらしてみるのもいいでしょう。
10分から15分。身体全体が温まります。
全身浴で身体をあたためるよりも、足湯をして身体を温めるほうが、身体に負担がありません。妊婦さんに向いていますね(^^)。