酒匂川

ダイエットをなさりたい方へ 　7/8

１）食事日記をつけましょう。

２）少食にしましょう。

３）歩きましょう

４）今ある生活、生き方のパターンを変えなければ体型も変わらないんだ

という決心をしましょう。

ダイエットが難しいわけ、もうおわかり頂けましたでしょうか？

この１）から３）のうち、貴方はどれが実行できそうですか？

日記をつけようと思ったんですけど、忙しくて・・・

疲れると甘いものがついつい食べたくて・・

忙しくて歩く時間もないのです。

あなたが１－３）を実行できない理由はなんでしょう？。忙しいからですか?時間がないからですか？もしかしたら、本当はしたくないからだけかもしれません。

痩せたいけど何も努力はしたくないし、今の便利な生活は手放せない。でも痩せたい。

同じ論理の輪の中をずーっと回っているようですね。

このの言い訳の輪を断ち切ることが、４）の今ある生活を変えるという決心です。

言い訳を率直にみつめましょう。そして言い訳をしないで、自分の決断をしましょう。今の体型を選んでいるのは貴方自身なのです。だれのせいでもありません。そして新しい体型をつかみとるのも、貴方自身だということです。

がんばりましょうね。★'応援しています。

ここまでお読みいただいた貴方は、勇気をもって新しいパターンへの一歩を踏み出す決心をされたのではないかと思います。

もし、勇気がくじけそうになったら、是非またお話しましょう。

お話がダイエットだけに限定されましたが、これはほかの生き方を変えるということと、同じです。誰でも新しいチャレンジには不安や怖さがあります。本能的な拒絶感もあるかもしれません。

そういったときのお手伝いができれば、私は幸せです。

.....脾胃を守る方法........