お城のお堀です。石橋の上から鯉に餌をあげているひともいます。

あなたにできること 　6/6

ここで、ご自分でできる対処法を少し挙げておきたいと思います。

症状カレンダーをつけてみましょう。

まず、一連の症状が月経周期にともなっているものか、そうでないのか、メモを つけてチェックしてみましょう。★" 月経周期にともなって、あらわれ消えていく ものが月経前症候群の症状です。

カレンダーをつけることによって、症状を少しつきはなして観察し、意識でき るようになり、自分でのコントロールがつきやすくなります。

歩きましょう。

歩きましょう。ただただ、それだけです。大地にしっかりと根をおろし、身体 の状態を安定させるには、歩くことをおいてほかはありません。いろいろな養 生、治療は歩いてこそ、生きてくるものです。

睡眠をたっぷりとりましょう。

日中に体の中を大きく行っている活動的な気は、夜になると身体の中心に納ま り、腎気をやしなっていきます。根をしっかり張ったからだにするためにも、 よくねましょう。



☆女性の身体って☆

.....女性の身体のはじめに戻ります........