月別アーカイブ: 2026年3月

テレホン人生相談 YouTubeを、家事の合間に聞き流しています。 私は「人間って面白いなあ」と眺めるのが好きなんですよね。 本当に、人間って面白い。 仕事も同じです。 東洋医学には、人を観察するためのさまざまなツールが […]

ちゃんとした世界の住人になりたい 整理整頓された世界の住人になりたいという希望をもって、ACTジャーナリングを始めました。 写真を撮って、自分のすみかを客観ししてみると なーんとごじゃごじゃ。 それなりに片付いていると思 […]

「ジャーナリング」ってなに？ ― ACTのワークで出てきた言葉から考えてみる ― ここ数年CBT（認知行動療法）のワークグループに入り取り組んでいましたが、それにくわえ最近、オンラインの取り組みの中で 「ACTジャーナリ […]

リラックスできない理由を、東洋医学の視点から考えてみる ― 肺気と「外側の安定感」の話 ― リラックスしようとしても、 他の人の声や気配、周りの物音が気になってしまい、 なかなか深くリラックスしきれない、というお話を伺い […]

やりたいことの整理整頓 CBT（認知行動療法）をベースにしたオンラインの取り組みに、2年以上参加しています。 その中で、フィードバック（FB）のコメントを書く役割を続けてきました。 このCBTが、とても面白いのです。 自 […]