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自分でパワポ作ってzoomができるようになったなんて、大進歩!

コロナ下でよかったことをかんがえると、

自分で、zoomが参加も主催もできるようになったこと。

以前は講演用のパワポは原稿作ってスタッフにパワポにしてもらっていました。

自分で出来ると世界が広がりますねえ。

zoom パワポ ひとりでできるもん イラスト

いまでは月に2度ぐらいでzoomでの勉強会を利用してます。

参加だけのときは、お気楽極楽。

シェアしてくださっているスクリーンをみながら、

ルンルンたのしんでいます。

だって、夜に自分の机に座って、

みんなの意見聞きながら勉強ができるって最高です。

もしかして、

YouTube用もこれでよくね?って作ってみました。

症例をWEBやHPで紹介させて頂いていますが、

やっぱりいま世界は動画。

わかりやすくできるように、資料作成中です。

なんか進歩だなあ(^^)

まあ、そんな威張れるようなレベルじゃないんだけどねー。
少しでもできるのと、全く出来ないは大違いさ!

#パワポ #zoom #ひとりでできるもん #ビッグママ治療室

日本チャチャチャ! サッカーすごいぞと叫んだ夜

日本チャチャチャ! サッカーすごいぞ!と叫んだ夜

夜の10時過ぎ、仲間となんだかんだとチャットで喋りながら遊んでいると、

サッカーだねと言う話し、

あーサッカーなんだね、今晩は。

その程度のサッカーファン(ともえいないな)の私。

仕事場の雑務を終え、

台所でホットミルクを猫先生相手にのみ、

テレビをつけると、

まあ大方の予想同理1−0でドイツリード。

ドイツに勝てるわけないわよねえと

思いながらホットミルクをぐびぐび、

テーブルに上がった猫先生は

『もっとうまいもんを寄こせ』と

サッカーに関心はなさそう。

そのうち、日本が一点を入れ同点!!

なーんと!!

チャットを一緒にしていた仲間に、『同点同点!』と送信

猫先生達は、イナバのウエットフードをパクパク

猫先生 めし イラスト

おれらは四つ足だからサッカーなんか関係ねえや。

そして、ワクワク見ているとなーーんと『逆転!』と送信

いやいや、そのメンバーもまさか日本が勝つなんて思わず、

サッカーはみていないようでした。

起きてるなら、テレビつけてみて〜と。

ラストはやった!!と大声をだして一人ガッツポーズ

ドーハの悲劇を知っている年代としては、

あのサッカー場でみんなが呆然と、脱力。そのシーンを思い出します。

どーハーの悲劇から30年

時代は変わりましたねえ。

猫先生達は、そんなことは知ってか知らずか

ご飯が終わったんで、もういません。

メシが終われば用はない イラスト

時は巡り

時代はかわり、

そしてそれでも地球はまわってますね!

楽しく頑張ろう(*^_^*)

サブスクの水素水やめました。毎日筋トレ♪

水素水、やめました。

近所に、24時間ジムができました。
エニタイム小田原東町店
 
なかなか良い環境で、私はほぼ毎日通っています。
 
筋トレとか、トレーニングで何よりも大切なことは、
    
      ”習慣化と日常化

習慣化と日常化が筋トレのキーポイント

 
 
筋トレって、結局は何よりも大切なのは『習慣化、日常化』だと私は思っています。

”何をするか?”を色々考えると思いますが、
結局、なにをするにも、継続出来なければトレーニングの場合は意味がありません。
 
つまりいかに、習慣化して継続するか。
 
そしてその結果に、トレーニングの効果があるわけです。
何をするかは、習慣化、日常化してから考えれば十分です。
それまでは、まず『継続は力なり!』のためにやらなくちゃね(^^)
 

日常化、習慣化に大いに役立った水素水

私は、近所にジムが出来たら行こうと思っていました。
 
筋トレは、やはり健康作りに大事。
ジムにいけば、沢山の体験ができ、おもしろいかなーと思っていたのです。
 
ただし、交通機関を使ってまで行くのは却下。
徒歩圏内に出来たらいこうと決めていました。
 
そして近所で、歩いて徒歩5分のところにできた業務スーパーの二階に
24時間ジムが出来たので迷いもせず入会。
 
そして勧められた水素水もそのまま契約しました。
 
 

水素水をなぜ契約したのか?

 
 
水素水がどーのこーの、身体に良い悪いという知識はありませんでした。
ただ、まあこういったジムで扱うのだから、筋トレに相性が良いのかな程度の
イメージで開始。
 
まあ、、なによりも『トレーニングに行くことの習慣化』をもたらすことになりました。
 
これはものすごーくおおきな貢献。
 
継続が出来るようになったということは、なによりも効果があったということは出来ると思います。
この部分に、水素水は私の場合は大きく寄与しました。
    
つまり、

水が汲みたいからジムに行く
  →せっかくジムに来たから筋トレするか
    →筋トレ日常化習慣化
 

なぜ水素水をやめたのか

 
 
水素水を契約することで、筋トレの一番大事な、”習慣化”は
成し遂げることが出来ました。
 
そして、水素水そのものに立ちもどると、
 
私の場合はどうも水が美味しすぎて脾の陽気不足をまねくに一役買っているような気がするのです。
 
水素水マシンから出てくるお水は冷たいんですよ、
 
で、その冷たさも美味しさだったりして、やめられない・・・・。
 
そして冷たい水が、胃腸を冷やし、それが脾の陽気不足という私の弱点をついてしまったような気がしてます。
 

水素水がなくても、すでに習慣化は確立

水素水をやめても、筋トレの習慣化は独立して出来ている感じがするので、思い切ってサブスク契約を切ったのでした。
 
ただし、11月なかばだったので、サブスク契約の終了は12月末日まで
あと1ヶ月ほど存りますね。
 
自分的な代替案は毎月1000円分だったら、好きなペットボトルドリンクを買ってよし(買っても買わなくてもいいのよ)という心の吊りでバイバイしました。
 

習慣化、日常化の作り方

 
 
習慣化、日常化ってどうやったらできるのですか?と患者さんによく聞かれます。

で、私の答えは、
 
 
『うまいこと、自分の心を釣ること。上手に人参をぶら下げ、日常化までもっていく』
 
 
とお返事してます。
内容の工夫は、『日常化、習慣化』出来てからすることだと思うのです。どんなにいいことでも、その1回じゃ意味ないし、我慢や努力じゃ続きませんです。はい。まあ私の場合はですが。
上手に人参ぶら下げて、思う、成し遂げたいことをやっていけらいいと思うのだよね。
 
 
 
  継続は力なり!

イラスト

今日は庭師さんが来てくれる予定、冬越しの準備です

今日は庭師さんが来てくれる(予定(^_^;))です。

前回からたぶん3ヶ月ぐらいなので、大きく問題になる木はないのですが、
冬に向かって、準備をしていただきたいなあなんて思っています。

今日は頑張ってブロックエディターで書いてみようと思います。
新しいのにもなれないとね>頑張れ自分

レモンの木

 

 

レモンの木です。 庭 レモン

このレモンの木は、孫が生まれたときの記念植樹。彼らは今年の夏で2才になり、この木も2年目です。

ただ、どうも勢いが今ひとつ。
購入したときにレモンがなっていたので、ちょっと木に無理がかかっていたのかも
しれません。
庭師さんにチェックしてもらおうと思います。

 

ヘリアンサスアングスティフォリア

グリーンスナップというアプリを使っています。
便利ですねえ。名前がすぐに分かっちゃいます。
 ヘリアンサスアングスティフォリアってなお名前だそうです。すごく丈夫。黄色い花で秋を楽しませてくれました。
もう終わったので、株元で切ってもらい冬越しです。

 

ブルーベリーの木

今年もたーーーーくさんの実をつけて楽しませてくれたブルーベリーの木。
はじめの数年はどうも上手く行かなくて、なんどか場処を変えてみました。
今の位置が気に入っているようでだいぶ大きくなっています。
この木はどこまでいくのかみてみたいので、もう少し全体の大きさはかえず、
ちょいと枝をすいていただき、庭にあわせてもらいます。
葉っぱが赤みがかかってきました、紅葉してくれます(^^)

庭木 庭

 

庭師さんにLineでこんなところが気になります〜と予め連絡し、お願いするために取ったショットなので今一歩ですが(^_^;)、いま上の庭で一番気になるところです。
あとは、モッコウバラとか、いろいろな木を冬に向かっての剪定していただこうかと。
そのあたりはお任せです。

 

初雪葛がいっぱいになっています。

まあいいっか(^_^;)、ワイヤープランツとか、地に這うモノは強いねえ。

 

庭の季節が進んでいます。
ガーデニングも冬にあわせてですね

あっちこっちから球根も芽を出して春を待っていますよん。

肩こり、頭痛、首凝り、耳たぶあん摩でらっくらく♪

身体の力が入っている緊張タイプさん。

あなたはどうですか?

肩が凝ります、
首がつらいです、
疲れやすいです、
頭痛いです、
頭のぼせます、
背中ゴリゴリです、
腰痛いです、
足冷えます、
足冷たくて血流悪いです

などなど、結局、気血がスルスルとスムーズに巡っていないと言うことで

いろいろな症状がでますね。

☆人間の感覚センサーは身体の上部に配置

人間は、目で見て、鼻で匂いを感じ、耳で聞き、頭で考えと

身体の上部に沢山の感覚センサーがあります。

当然、身体の上部に気があつまってくるのですよね。

気を集めて集中して、この感覚センサーを働かせるわけですが、

時に、過剰に気を集めて集中しちゃうタイプの方

ぐっと力を入れて身体の上部に気が集まりますから、

首肩や頭の巡りの悪さに付随する症状がでます。
そして足腰には巡りの悪さで冷え、冷たさがでます。

冷えが中心として、冷たい、血流が届いていないといった

症状です。

☆集まり、滞る。過剰な症状と、不足な症状

気血は暢びやかに全身を巡ることが必要です。

☆☆気が集まり凝りが生じる

時に、必要なところ、使うべきところに集中するのはあたりまえです。

感覚意識センサーがある身体の上部、つまり首肩、頭に凝りの症状が

出やすいわけです。

この時に、凝っている滞りだけをマッサージしたり、動かそうとしても

なかなか動きません。集まり凝りが生じている原因は、

身体の緊張が主因になっていることが多く、この緊張を解いていかないと

全体が巡っていかないからです。

☆let’sトライ! ほかほか耳たぶ&マッサージ

さて、肩が凝る、首が凝る、頭痛がするといったときに、

その肩や首や頭を刺激するよりも、

手のツボや、耳たぶあん摩のほうが効果があることが多いです。

今日は耳たぶあん摩をご紹介。

1)先ず耳全体をほっかほかに温めます。
私は小さな温石を当てて暖めます。ホットタオルなどでもいいと思いますし、
カイロでもOK。

☆暖める作業ができなければ、手のひらで包んで一息おいてから2)に入ってもOK

2)耳の軟骨部にそってモミモミもみーー。
右の耳ならば左手の親指を使います。
身体の上部に凝りが強い人ほど、この凝りほぐしがいたいです。

耳の軟骨がゆるゆるになったら、あなたの肩こりもゆるゆるになりますよ。
ぜひ、おためしください。