ギックリ腰の治療について：最近多い“急な腰の痛み”に思うこと

最近、ギックリ腰や急な不調で来院される方が増えているように感じます。
季節の変わり目だからなのか、気温差なのか…理由はさまざまですが、今回はそんなギックリ腰のお話です。

■ 私がギックリ腰の治療で大切にしている考え方

ギックリ腰は、急な「弱り」を体が守ろうとして、気血がグッと集まることで痛みが出ている状態だと考えています。
そのため、痛みだけを無理に取ってしまうと、守っている力が外れて弱りが前面に出てしまうこともあります。

ですので私は、
「痛みをとにかくゼロにする」ことを目的にはしない
という方針で治療を行っています。

この考えは、免許取り立ての頃に先生から
「ギックリ腰は、やりすぎると歩けなくなることがある。とにかく無事に帰ってもらうことが大事」
と言われたことが深く残っているからかもしれません。治療院に救急車…は避けたいですからね。

■ まずは病院での対応を

動けないほどの強い痛みの場合は、まず整形外科などの医療機関で診てもらいましょう。
また、動ける場合でも、急性期は安静＋湿布が基本だと思っています。

その上で、
「ちょっと受けてみようかな」
くらいの気持ちで鍼灸を取り入れていただくのが良いのでは、と考えています。

■ 来院された方のケースから

定期的に通ってくださっている方から、
「ギックリ腰がつらくて…」
とご連絡があり、予約を早めて来院されました。

私のギックリ腰への基本方針は先ほど書いた通りですので、特別なことはしません。
いつも通り、その方の生命力を整えることを中心とした治療です。

今回少し違ったのは、お腹を拝見した際に
「おへそ周りが舟形に抜けているな」
と感じた点で、そこに対して箱灸をプラスしたくらいです。

■ 治療後のユニークな変化

治療後、その方から
「今まで受けたギックリ腰の治療で、こんなに効いたのは初めて！」
という嬉しい感想をいただきました。

…とはいえ私は
「たまたまじゃない？」
「気をつかって言ってくれてる？」
と疑い深く思いつつも（笑）、ありがたく受け取りました。

その後、便通が良くなり体が軽くなるにつれて、腰の痛みも自然と和らいだとのこと。
下焦（からだの下部）の気の滞りが流れたことで、便通も整い、痛みも軽減したのかもしれません。

■ ギックリ腰は“焦らず・無理せず”

ギックリ腰の治療は、時に「よく効いた」という結果が出ることもあります。が、
正直なところ、治療効果が“バクチ”に感じられる側面もあります。

いろいろな先生方が「ギックリ腰が即座に改善した」という情報を発信されていますが、
一方で改善しなかったケースも多く存在するのが実際のところではないでしょうか。

そのため私はやっぱり、
・「まずは安静が一番」
・「急性期に無理して来院しなくてもよいのでは？」
と基本的には考えています。

無理のない範囲で、回復のお手伝いができたら嬉しいです。
ご自身のお身体を大切にメンテして、日々を気持ちよく生きていけるといいですね。

卵子の質の改善は、食事と「滋養を取り込む力」からはじまる

卵子の質が悪い――多くの方がぶつかる大きな壁

卵子の質の問題は、不妊治療において大きなハードルとなります。近年は、血液検査から栄養状態を細かく調べ、不足した栄養素をサプリで補う「栄養療法クリニック」に通われる方も増えています。

私の臨床でも、このようなクリニックで検査とサプリの処方を繰り返し、
「数値はいくつか改善したけれど、全体的な体調がなかなか良くならない」
「むしろサプリで胃が重くなる」
といった声を多く耳にしてきました。

不足している栄養素をピンポイントで摂取すること自体は理にかなっています。しかしながら、それがその方にとって本来の“滋養”となっていないケースが少なくありません。

栄養は「足りない成分」だけではなく、“取り込む力”が重要

血液検査では「何が不足しているか」が明確に見えます。しかし、不妊治療が難航する方ほど、足りない栄養素を補っても身体の反応が追いつかないことが多くあります。

つまり、問題は“栄養素そのもの”ではなく、
身体が滋養として取り込む能力が落ちている
という点にあります。

食品には、主成分以外にも多様な栄養が含まれている

食品成分表を見ると、ひとつの食材に多くの栄養が含まれていることがわかります。例えば、ほうれん草には有名なカロテンやビタミンCだけでなく、タンパク質、脂肪酸、食物繊維、そしてE、K、B1、B2、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、鉄、カルシウム、マグネシウムなど、微量ながら実に多彩な栄養が含まれています。

「ただの葉物」と思われがちなほうれん草ですらこの状態です。だからこそ、栄養は“食事”から摂るほうが圧倒的にコスパが良いのです。取り込み能力さえ整えば、普段の食事だけで必要な栄養は十分確保できます。

食事改善には「食事バランスガイド」が最も確実

当院では、まず食事記録をつけていただき、厚生労働省の食事バランスガイドに沿って食事内容をカウントしていただきます。これは、私の臨床経験の中で、もっとも確実に生命力を底上げする方法です。

さらに栄養を深めたい場合でも、まずはこのガイドが提唱する最低限の食事量を満たしていただくことを優先しています。ここを満たすだけで、追加の栄養介入が必要なくなるケースがほとんどです。

体表観察が示す「食の状態」あなたに必要なもの

私の鍼灸臨床では、皮膚から多くの情報を読み取ります。肌の質感は、五臓の状態だけでなく、外界との関わり――生活習慣、仕事、環境、そして食事――の影響を如実に映し出します。

「食」を改善すると、皮膚の質感が明らかに変化します。潤い、張り、温度、弾力といった反応は、滋養がしっかり身体の中に入っているサインです。これは、まさに生命力が高まった証として直感的に感じられます。

東洋医学では、人体はまるごと一つの存在として働きます。経穴が並ぶ皮膚は、その生命力を最も正直に表す場所なのです。

逆子ちゃんを心配なさる方へ

逆子ちゃん、直したいなー、自然に生みたいなあという
気持ちよくわかります。

逆子ちゃんは、何もしなくても回るときは回ります。
鍼灸で、あのつぼ、このツボというのも、わかるのですが、
基本は、ゆったりとリラックスして、
ちょっと気のベクトルを動かすことです。

ゆったりとリラックスだけでも充分なので、
気負わずにすごしてくださいね。

そのうえで、35週で逆子ちゃんが治らず、
帝王切開も決まったという方への私からのメッセージです。

はじめに：35週、逆子と向き合うとき

35週で逆子とのこと。そろそろ帝王切開の日程が決まりそうな時期ですね。
自然に産みたいお気持ち、帝王切開への不安や迷い。
そのどちらの気持ちにも、私は深く共感しています。

昔は逆子でも自然分娩だった

30年ほど前は、逆子でも自然分娩という選択肢がありました。
実際、「私、逆子だったけど自然分娩でした」という方に、何人もお会いしてきました。

けれど今は、出産の安全性が第一。
そのため、逆子の場合は帝王切開が第一選択となるのが一般的です。

私は鍼灸師として、逆子を改善したいというご相談をいただけば、
一緒にアプローチを考えます。
でも、いちばん大切なのは「逆子が治ること」ではなく、無事な出産であるということ。
自然分娩を望むお気持ちが本末転倒にならないように、そんな視点も大切にしています。

「赤ちゃんが逆子を選んだ」と考えてみる

お母さんの立場から見ると、
「逆子＝帝王切開＝赤ちゃんのタイミングで出てこられない」と感じることもあるかもしれません。

でも、こんなふうにも考えられるかもしれません。
赤ちゃん自身が、「逆子でいること」を選び、
帝王切開という方法を選んでいるのかもしれない。

その結果、もしかしたら出産時のトラブルを避けられているのかもしれません。
これは私の勝手な推論かもしれませんが(^_^;)。

そう考えると、帝王切開という選択が少し違って見えてきます。

「出られない」と捉えるか、
「自分でこのルートを選んだ」と捉えるか。
視点を変えることで、気持ちが少しやわらかくなることもあると思うのです。

最後に：何よりも大切なこと

どんなかたちであっても、
お母さんと赤ちゃんが無事に出産を終えられることが、何よりも大切です。
あたたかな気持ちとともに、
この時期を乗り越えられますように。

お臍は、風船のくくり。