さてさて、膝の続き。

膝にとって一番大事な筋肉を主動作筋っていいます。
つまり膝という関節をメインで動かしてくれる筋肉。
これは太ももの前面にある、かの有名な大腿四頭筋。

4つの筋腹があって、ひとつになって膝蓋骨前面につきます。
つまり、筋肉が腱になって骨をまたいで、こっちの骨とあっちの骨に
くっつくので関節が動くわけです。

4つの筋肉は、それぞれ名前がありますが、ポイントは2つ、前面の大腿直筋と、
内側の内側広筋です。膝の内側の筋肉がしっかりとしていないと、お年頃の女性によくある
膝内側の痛みが出現しがち。

筋肉を鍛えるときには、鍛えている筋肉を意識することが大事です。
太ももの筋肉、とくに正面と内側はちゃんと働いているか意識してやっていきましょうね。

太ももの筋肉のトレーニングを2つです。太ももを意識しましょう。

膝の痛みが強い人は、膝の関節自体はあまり動かさないでOKなBのトレーニングが
最適です。タオルをぎゅーっと潰します。

膝の内側も大事。
足の間にクッションやボールを入れて、ぐーっと内側に押しつぶします。
プッシュ、プッシュ、プッシュ！

頑張って筋肉をゲットしましょう(^^)

Instead of thinking about diseases and symptoms, let’s understand your whole body condition.

こちらのサイトの翻訳です。

When trying to find a solution based on your various symptoms, you will need a treatment tailored to each symptom as well as other different treatments.

Your hands hurt, so you need medicine for tendonitis, compress, injection
You can’t sleep, so you need sleeping pills
You have rhinitis, so you need allergic medicine
You have constipation, so you need medicine
You need massage for your stiff shoulders
You need steroid for your asthma
You need immunosuppressant for your rheumatoid arthritis

Western medicine is often more effective. But it is not necessary to deal with all symptoms.

Oriental medicine has been passed down from ancient times. There are many diseases that can be treated effectively through drugs development.

At present , I think that it is necessary to take advantage of Western medical treatment as a matter of course, even while I am focusing on the world of Oriental medicine.

Keep in mind the most important thing.
It is understanding yourself and why you have various symptoms.

I think our bodies are cars and drivers.
Even a small car can drive up the mountain in Hakone and reach the summit if you drive well, and you can enjoy beautiful scenery

But if you put too much pressure on the engine, the car will break down.

In addition, even if the car has an excellent and sturdy 2000cc engine, if the driver’s mood fluctuates, or he is speeding up too much, an accident may occur and gasoline consumption may be severe and fuel may run out. .

What type of car do you have, and what kind of drivers are you?
This “human understanding” is very important information as you walk the path of your own life.

東洋医学からの視点で、人間を診ていきます。

病気や症状を考えるのではなく、人間そのものの状態を理解していきましょう。

様々な症状から解決策をさぐろうとすると、沢山の足し算になります。
手が痛いから腱鞘炎の薬、湿布、注射
眠れないから睡眠薬
鼻炎だからアレルギー対策
便秘だから便秘の薬
肩こりだから整体
喘息にはステロイド
リウマチには免疫抑制剤
様々な症状を、それぞれに対応することも時に重要で必要です。西洋医学が大きな力を持ってくれることも多々あります。
私たちは現代を生きているのですから、メリットのある西洋医学的な治療も当たり前に取り入れることは必要だと東洋医学の世界に軸足を置きながらも私は思っています。
でも、一番大事なことを踏まえる必要はあります。それは、様々な症状を出す、『ご自身そのものの理解』です。
私たちの身体は、車と運転手だと思います。
軽自動車だって、上手に運転すれば箱根の山を登り頂上までたどり着け、風光明媚な自然を愛でることができます。でも、無理を重ねエンジンをブンブン更かすばかりでは車が壊れてしまいます。
また、せっかく車は優秀な頑丈ボディーの2000ccエンジンあっても、運転手の気分の波が多かったり、暴走族であったら事故がおきたり、ガソリンの消費が激しく燃料が足りなくなってしまうかもしれません。
ご自身の車がどんなタイプなのか、そして運転手であるご自身がどのような性質をもっているのか。この『人間理解』がご自身の人生という道を歩む上でとても大切な情報になります。