妊活と食事

 

当院では、食事指導をさせていただいています。

ただし、栄養士さんがおこなっている、栄養素中心としたモノではなく、

食事記録を書いていただく行動療法という感じです。食事っていうのは、人間の行動のひとつです。

ここには案外、その方の歴史、思い、好み、経済性、などなど

その人が今日、この食事を選ぶにいたった理由があらわれています。だから、これをやめましょうとか、これを食べましょうというチェックすするのが目的ではありません。ご自身が今日の食事をこのように選んでいる状況を知っていただくのが第一の目標。そして行動を変えていただくのが第二の目標です。

食事のなかみは、食事バランスガイドに沿う！　これ以上はないと思っています。

 

☆食事記録を拝見していて

 

食事記録を書いていただくと、炭水化物が非常に多く、タンパク質が少ない方が多いで
す。

また、ヘルシーを目指して肉ぬき、牛乳抜き、卵抜きと。

☆☆あれは食べません、これは食べませんの制限食

制限食の場合、なんらかの思想信条でやっていると思われますので、そのこと自体はなんともコメントいたしませんが、食事バランスガイドの図表とくらべ、ご自身の食事がどんな栄養素が不足しているのか考え、制限しているものの代替を考えていく必要があると思われます。

あれもだめ、これもだめでは、結果的に低栄養で不安定な体になってしまい、東洋医学で言うところの気が立ちやすい（ガッツが入りやすい、テンションが上がりやすい）体になってしまう場合が多く、それでは本末転倒。

 

☆妊活のMEC食

妊娠初期の血糖値の高さは流産率のアップとなるも、コントロールすればOKといわれています。

いま、MEC食というのが不妊治療をなさる方の間ではやっていますね。ときどきこころがけているんですという方がいます。。ミート（肉）エッグ（卵）チーズをしっかり食べて妊娠をめざそうということですが、このMEC食は、結果として糖質が減り案外血糖値のコントロールにも貢献しているのではないかと思われます。

私は、タンパク質が少ない方には、卵とツナ缶！ということが多いのですが、MEC食もいいですね。

 

美味しく楽しく食べましょう！

なんだか糖尿病の記載からこんなところに考えが広がってきました。
つながっているのでしょうかねえ。