ストレッチ、体操教室

1，2ヶ月に1度の頻度でビッグママ治療室別館にてストレッチ体操教室をやっています。
（他に、ヨガ教室が月曜日に開催中です）

指回しなどをしながら、身体を確認していきます。
そしてゴムチューブを使っての体操。
いつもは肩周り中心ですが、今日は股関節のトレーニングもしてみました。

今日のヨガ教室。股関節のゴムチューブ運動です。 途中から雨も上がりさわやかな時間でした。

Yoneyama Akikoさん(@hideyoshi222)がシェアした投稿 – 2018年 6月月23日午後11時45分PDT

このあと、ストレッチポールやハーフボールを使ってのトレーニング

日曜日ののんびりした時間です。