日別アーカイブ: 2025-09-16

CBTをしていると、自動思考の選定が一番の山かなと感じます。 たとえば、本を買っても読んでないという事実に心がざわついてワークします。 自動思考：本を買ったら読むべきだ リライト：現実的には読むべきとはいえない 反証：な […]