CBTのトレーニングをやっています。
認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy）というのは、CBTとも
よばれています。
あまりなじみのない言葉ですが、認知の歪みという言葉は案外しられているのかなと
思います。
色眼鏡をかけている自分の目
事実を、自分の目。
自分の色眼鏡を通してみると、事実に対する歪んだ認識が生まれます。
その色眼鏡によって、事実をありのままにみることができず、自分自身が苦しんだり、行動がうまくできなかったりします。
この色眼鏡、詰まり認知の歪みは誰でもあります。自分がどんな歪みがあるのか気がつくことで、自分が自分の人生のパイロットになれるかなって私は思っています。
CBTフィードバッカーとしての参加
さて、ワークは1回目は一般参加、そして2回目はフィードバッカーとして参加しました。
一ヶ月間もう、毎日、どーーーっぷりとCBTの沼につかって訓練の日々です。
このフィードバックというのは、フィードバックをもらう人にとっては、ご自身の見方の気がつきにくかったところに気がつくことが出来、新しい扉を開くきっかけにしていただけるお手伝いができればいいなあと思っています。
そしてフィードバッカーである自分自身も、とても勉強になります。
しっかりとがんばり、そのおかげか、かなり自分自身が身につけられたかなと思います。
まあ、ばあさんですので(最近、この言い訳ばっかり(^0^;)）、今後も無理せず
出来る範囲でやっていこうと思います。