月別アーカイブ: 2023年12月
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CBTレッスン推論の誤り5: 結論の飛躍
・認知行動療法CBTについて 私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]
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決めることの難しさ,勇気と占い
決めることの難しさと、勇気と占い 占いが好きな方も多いですね。 あそこの占いが有名なんですよ〜とか、 なんでも全部あたってるんです〜とか、 いろんなお話を聞いて楽しくなってきます。 さて、人は占いが好きです。 古来より亀 […]
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月に帰ったツキミ姫、ずっとずっとありがとう。
さっき長らく一緒に生活していたニャンコのツキミちゃんが月に帰っていきました。17歳。 ずっと毎日一緒に寝てくれていたツキミ。 お月様にかえるほんの10分前にごはんーというのでポンチュールをあげました。 ちょこっと食べたも […]
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CBTレッスン推論の誤り4:マイナス化思考
・認知行動療法CBTについて 私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]
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高校の、還暦ちょっと過ぎた同窓会
昨日、高校の還暦同窓会がありました。 先月は中学の3年B組同窓会。 中学の同窓会は、クラス単位で、中3という時間を過ごした仲間。 ぎゅーっと濃い、住居も近くで密な密な関係。 あんなこともあったねーこんなこともあったねーと […]
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CBTレッスン推論の誤り3:心のフィルター
・認知行動療法CBTについて 私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]
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CBTレッスン推論の誤り2:過度な一般化
・認知行動療法CBTについて 私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]
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CBTレッスン推論の誤り1:全か無か思考と完璧主義
・認知行動療法CBTについて 私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]
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ZOOMの講演が増えてきたけどねえ。リアルがシフトしていくこと
もう、還暦過ぎのお婆ちゃんとなったヨネちゃんです。 勉強会ということで、いろんなところにでかけ、勉強させていただくということが なんだか、しんどくなってしまってきています。 いやいや年だねまったく。 これは […]
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筋トレ食事会、食事がメインだね(^0^;)
おば様のための筋トレ教室(勝手に命名) お膝が〜と気になるおばさま3人組 若いお兄ちゃん先生との楽しい筋トレ教室です。 まあ、はい、まじめにやってます>筋トレ教室 ほんとうよー。 宿題ももらったので、次回の1月までにしっ […]
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CBTレッスン:14歳の娘の行動にイライラしてしまいます
・認知行動療法CBTについて 認知行動療法のレッスンは、実際におこったことをもとにしながら、ワークしていきます。 ワークというのは、出来事に対する自分自身の認知の有り様をしり、行動を変えるために、分析し、統合していくプロ […]