年別アーカイブ: 2023年

・認知行動療法CBTについて   私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]

決めることの難しさと、勇気と占い 占いが好きな方も多いですね。 あそこの占いが有名なんですよ〜とか、 なんでも全部あたってるんです〜とか、 いろんなお話を聞いて楽しくなってきます。 さて、人は占いが好きです。 古来より亀 […]

さっき長らく一緒に生活していたニャンコのツキミちゃんが月に帰っていきました。17歳。 ずっと毎日一緒に寝てくれていたツキミ。 お月様にかえるほんの10分前にごはんーというのでポンチュールをあげました。 ちょこっと食べたも […]

・認知行動療法CBTについて   私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]

昨日、高校の還暦同窓会がありました。 先月は中学の3年B組同窓会。 中学の同窓会は、クラス単位で、中3という時間を過ごした仲間。 ぎゅーっと濃い、住居も近くで密な密な関係。 あんなこともあったねーこんなこともあったねーと […]

・認知行動療法CBTについて   私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]

・認知行動療法CBTについて   私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]

・認知行動療法CBTについて   私達の車は、出来事に対して、認知、感情、身体の反応、行動という4つの要素をもち 反応し、人生の道をあゆみます。 このとき、出来事に対して、自分が出来事に対して色眼鏡をかけている […]

もう、還暦過ぎのお婆ちゃんとなったヨネちゃんです。   勉強会ということで、いろんなところにでかけ、勉強させていただくということが なんだか、しんどくなってしまってきています。 いやいや年だねまったく。 これは […]

おば様のための筋トレ教室（勝手に命名） お膝が〜と気になるおばさま3人組 若いお兄ちゃん先生との楽しい筋トレ教室です。 まあ、はい、まじめにやってます＞筋トレ教室 ほんとうよー。 宿題ももらったので、次回の1月までにしっ […]

・認知行動療法CBTについて 認知行動療法のレッスンは、実際におこったことをもとにしながら、ワークしていきます。 ワークというのは、出来事に対する自分自身の認知の有り様をしり、行動を変えるために、分析し、統合していくプロ […]

東洋医学の世界、肉体と精神、心と身体   東洋医学での世界は、まるごと一つの存在である人には心と身体があると考えています。 それは器質と機能に分けて考えることも出来ますし、 この器質と機能を、器質（血）と機能（ […]

認知行動療法のワークに取り組んでいます(^^)   自動思考とか、スキーム（深いその人の思索の有り様）を考えていると、それは パソコンのOSのようなものだねという話しがでて、深く納得しました。 色々なアプリを使 […]

鍼灸師会のzoom、婦人科領域がありました。 おとといの日曜日、13時から静岡県鍼灸師会のzoom　金子朝彦先生の子宮にまつわるお話。そして4時からは予防鍼灸のzoomと、zoom講義続きです。それにしても便利でありがた […]

人生を走る車 いま、自分なりのCBT(認知行動療法）のまとめをつくっています。 何度も改訂をしながら、書いているのがこの図。 人生を走る車の認知の変容こそが行動の変容になり、人生の山道を頼もしく、楽しく、自分の目的に向か […]

いあーもう11月12日。 CBTワークの沼に沈んでいます 先月の半ばから、がーーーっつり、CBTワークをやっています。 これは認知行動療法という心理療法のワークで、 心理療法というレベルではないのですが、 ご自身の認知の […]

時々、トレーナーの先生と3人のトリオでのピンコロ筋トレ教室というのをしています。   ピンコロ筋トレ教室 まあ、お年頃で膝の痛みなどを密かに悩み、『やっぱり筋トレ大事よね』という三人組の歩みです。 細く長ーく続 […]

人生のパイロットになろう 「人生のパイロット」になれているかどうかという言葉を、YouTubeでみかけました。 サトマイさん この方のYouTubeが面白くて、いま夢中です。 統計という視点から人間を読み込んでいって、う […]

足の八邪のお灸　腱を狙う このところ、足のつぼのとりかたのお話をしています。 お灸って、いわゆる『ここが効く！』っていう本や情報ってわんさかあると思います。 それが案外効かないんですよね(^_^;)。 サクサク効けば苦労 […]

最近、認知行動療法（CBT)をジムトレーニングのようにトレーニングしながら学んでいます。 私の認知行動療法の目標は？ 認知行動療法って、このCBTジムの目標は、人生のパイロットになるということです。 これって、実は自分の […]