私は東洋医学的な生命観にもとづき、お身体を拝見し、養生の指導をさせていただいています。食事、生活、セルフケアと色々な方法で、少しでも体調アップして、自信の持てるお身体になれるようにと応援しています。
身体の調子がよいということは、なによりも幸せなことですよね。
ご質問は直接ご来店いただいた方のみお返事をさせていただいております。
養生はやはりご本人との直接やりとりが必須です。
メールやLineなどでのご質問は、ブログを通じて一人でも多くの方のお手伝いになればと言うことで書かせていただいております。
さて、最近食事の質問を多く頂きます。
治療時間中、どうやって食事を作っていくのか、考え方、メニュー、具体的な調理方法などの話題になることも多くあります。食べることは人生の楽しみに通じますし、身体作りではとても大事な課題です。
☆食事の問題は大きな課題です。
毎日のことであるのに、食事の問題は案外難しい課題です。
この難しさには、「ご自身では普通と思っていることは表面に出てこない」ということと、
「よいと考える、答えが人によって千差万別」ということにあるのかなと感じます。
「お菓子は健康に悪い」と思っていらっしゃる方は、その情報が問診や食事生活記録を通じてちゃんと出てきます。
お菓子をつい食べちゃうので、体調が悪いのでしょうか？などとご自身の意識に上っているのですよね。
でも、”お菓子が悪いなんて思いもしない”人からは、その情報があがってこないのです。
また、「普通」も案外違います。
こんなことから、何がその人に強く影響を与えているのか、を知るのはとても
難しいのです。
☆食事の鉄板！ 食事バランスガイド
食事バランスガイドというのが厚労省のWEBでも農水省のWEBでもとりあげられています。
で、ホントに鉄板です。
食事に迷ったら、まずこの食事バランスガイドのお勧めカウント数を守ってみてください。
特に、日々の食事での過不足はないかどうか守ってみる。
1ヶ月それですごしてみるのが大事です。
果物は・・とか、乳製品が・・というかというご意見も多いかと思います。
果物の賛否を私は論じません。
色々な立場の方が色々なことをいっていて、決着はつきません。
ただ、もしあなたが、『果物は食べない』ということを決めているのならば
果物でとれるであろうビタミン、ミネラルなどの栄養を他の物でとるという
代替案を必ずもってください。
代替案なきやめるだけは危険です。
☆体調が悪くなったときに、極端な食事を選んでしまった結果・・
少し具体的な症例から考えましょう
本症例の患者さんも、体調が悪くなったときに何かしなければと思い、
厳しい食事制限をなさいました。考え方の中心はマクロビだったとおっしゃります。
なぜマクロビなの？と候うと、漠然と肉などを食べない方が健康的だと思ったということでした。考え方に共感なさったのですよね。
しかしながら、この方の場合は、
かえって健康の足を引っ張ってしまったようです。
食事は個別具体的に考えていく問題であろうと感じています。
一般論的に『これがよい、これはいけない』と決めつけるのは問題が
大きくなる可能性が高いと思います。
その方の耳に入りやすい、ご自身が納得しやすい情報だけが入るからです。
私が、『その食事療法はあっていないんじゃないかな？』とアドバイスさせていただくのは、この症例のように東洋医学に基づいた体表観察をし、時系列に沿って問診させていただくなかでおこなっております。
食事は人間にとって大切な栄養源ですし、精神的な支えでもあります。またご本人の『嗜好』に大きく左右されます。頭で考えた情報とご自分の嗜好で、極端な方向に決めつけるのは危険が大きいと思います。
とくに、肝気が立っている情報に大きく目が行くタイプの方は、ご自身にも厳しい傾向があり、厳しくストイックであることを是としがちです。
そして真面目で頑張り屋さんであるので、ご自分の不調を無視して頑張りがちです。
この方は、身体作りをして、体調が回復し、ほどなくご希望同理の二人目のお子さんを授かり出産なさりました。
ご本人様からのメッセージをのせておきますね。
まさか一年後に我が子をまた胸に抱けることになるとは、思いませんでした
身体の治療だけでなく、精神面や生活面でのアドバイスも参考になりました
本当にお世話になり、ありがとうございました』
色々な迷いがあるときに、
一緒に考えられるといいなあって思っております。
少しでもお役に立てたようでなによりです。
食事は、まず食事バランスガイド。
しっかり食べて健康に。
