睡眠について

睡眠は規則正しい生活の基本

ぐっすり眠る睡眠の大切さはいうまでもなく皆さんご存じだと思います。充分に睡眠を取ることは基本ですね。値段の高いサプリメントや栄養剤も1時間の睡眠には及びません。しっかりと眠りましょう。

11時までには寝ましょう。

時差のある旅行は不妊治療期間中には不向きです

朝はしっかりと光を浴びましょう。1日のスタートです。

睡眠が規則正しい生活の基本となります。

東洋医学的には、気の納まりが悪いと考えます。気が立ってしまい納まりが悪いと言う問題と、納まるべき器の充実があるかどうかということです。寝る間際に明るい光を見ることは気が立ちやすくなります。若い年齢の不眠はこの納まりの悪さ。そして疲れているのに眠れない、年齢を重ねて眠れないという場合は気が治まる器の不安定さ不足という問題が背景にあることが多いです。

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