survey-asks-what-makes-life-meaningful 何が人生を意味あるものにするのか

英会話のレッスンでこのテキストを読みました。

人生を意味あるものにするのは?

Engooというレッスン、そのサービス自体は受けていないのですが、ニュースアーティクルが面白いです。

素材として、興味を持って読めるんですよね。

ううむ、こっちに変えようかなんていう気持ちもちらつきます。ただ、レアジョブ歴が長くて(2013年〜やっています)、それなりにレアジョブのよさも感じるし、なによりも慣れているので当分はレアジョブかなあ。ちょっと迷いますが。

それはさておき、

Survey Asks What Makes Life Meaningful

人生を意味あるものはなにか?という調査についてです。

えーそれは何?と読み進めると、

Survey Asks What Makes Life Meaningful

What makes life meaningful is different for everyone, and research has found that this can depend on how old you are and where you live.

Pew Research Center did a survey of almost 2,600 people in the US in February 2021, and another of almost 16,300 people in 16 countries — including Germany, Japan and South Korea — from March to May 2021.

The survey participants were asked about which aspects of their lives they found meaningful.

Across all age groups, most survey participants said family gave meaning to their life.

簡単に要約すると、

「人生を意味あるものにするのはという問いに、

1)何歳であるか、
2)どこに住んでいるか、

などによってお返事がかわります。2021年2月から5月の調査で16カ国の人に問うています。

そして全ての年齢層にわたって、ほとんどの調査参加者が家族と答えています。」

ううーーーむ、家族ですかと納得するもちょっと驚き。

このあと、国や年齢別の事象がでてきます。友人仕事物質的な幸福と。

まあ、人の人生において、人間関係が一番濃く、そして家族が自分を中心とした人間関係の中心になりやすいのは理解出来ます。ただそれが、多くの人にとって、その人の人生を意味深くしてくれるという答えに直結ってのがうなってしまいました。

今の日本では、この言い方は非常に難しく、家族が自分の人生を意味あるものにするものだということを、心の中で思っても、一般論として押すことは昔ほどないですよね。結婚しろの圧力も、子供を産めの圧力もさほどないと思います。すべて原則として自由に選択し、人生を歩むことができるとされているのではないかなあと思います。

2011年の震災後に絆という言葉が多く語られました。この絆はやはり先ず第一に家族の絆なのかと感じました。

そのうえで、色々な絆が私達は社会の中で結んでいきます。まあときに、それが鬱陶しくもあり、面倒でもあります。

人ってのは、絆がないと、寂しくて。絆があると時に鬱陶しくて。

この素直な調査にちょっと驚きつつ、納得もしている自分です。

人がいま、ここに存在しているということは、お父さん、お母さんのご縁の絆があって結ばれ存在しています。

それは小さな小さな家族という場ですが、大きく、地域、国、そして人間という種の中での一コマ。

お互いの立場を尊重しつつ、自分の有り様をしっかりと認めて、自分に許されていることに感謝したいと思います。

what-makes-life-meaningful 何が人生を意味あるものにするのか

それにしてもこんな問いがなわれるんですねえ・・・ううむ。

100年自分の足であるこう!:膝とのつきあいかた

100年自分の足であるこう!:膝とのつきあいかた

自分の足であるくってとても大切なことですね。

母の律子84才をみていると、実感します。
とにかく、お年頃のみなさま、しっかりと自分の足でどこでも歩けるように
足の力、歩行力は大事にしていきたいですねえ。

☆歩くポイントは膝

さて、歩くことのポイントになるのが膝。

これは案外若い年代から痛い人が多いですね。

鍼灸でのご相談も多いテーマです。そこでこんな講演をご紹介します。

【ひざ痛】自分の足で歩き続けたい方へ ~100年足腰~

巽一郎先生という膝の人工関節置換術をなさっている先生の講座です。
なかなか面白いんですよ、この先生はもともと神奈川の湘南鎌倉病院にいらっしゃったのですねえ。

さて、この動画の中で、

膝の痛みの原因

1)体重が多すぎ

2)大腿四頭筋が落ちている、ぐらぐらしてくる

3)歩行

 

とされています。
この1,2、3で原因は1,2はそれぞれ10%、3)の歩行の仕方が80%とのこと。

私が東海大学で鍼灸をしているときの患者さんが、
「私は体重を20キロ減らして手術を回避した」とおっしゃっている方がいました。
自分でのコントロールで手術回避出来たのは身体にもメスが入らずメリットがありますし、
なによりも、ご自身でご自身の身体をコントロール出来たという大きな自信にもつながりそうですね。

手術が大好きな巽先生をして、手術を回避して自力で治すのはこの3つがポイントとおっしゃっています。そしてこれは、ご自身の生活を変え、生活習慣そのものを変えて行く中で到達されるのかなと思います。

☆生活をかえ、自分の健康に貢献し、結果として膝の痛みからも解放される。

これは、膝の痛みだけではなく、ご自身の健康というテーマに向かうことですねえ。
継続は力です。たった1日食事を減らしただけでも、ちょっとだけ筋トレしてもなしえません。日々の生活を変え、毎日を積み重ねていくことこそ到達出来るのかなと思います。

つまり、膝の痛みをどうこうするのかというよりも、生活そのものを変えて、体重を減らし、筋肉トレーニングをして、歩く動作を変えるわけです。

さて、巽先生の話に戻りますね。

☆筋トレ! とにかく筋肉を鍛えましょう!

巽先生は2つの筋トレをあげています。

1つが、腹筋トレーニング。

歩けなくなる大きな原因として脊柱管狭窄症をあげ、その対策としての腹筋を鍛えようということです。大腿四頭筋の訓練をあげています。

二つ目が大腿四頭筋です。

膝関節の主動作筋である大腿四頭筋、身体の中でもとても大きな筋肉です。この筋肉がしっかりとしていることで膝関節が守られます。

☆☆腹筋をを鍛えよう

歩行出来なくなる大きな原因として、脊柱管狭窄症をあげていらっしゃります。

その原因は腹筋が落ちて神経の通り道が細くなり、腰椎4番5番の脊椎がぐらぐらしたり、前に行く→そして神経が圧迫される痛みが出現して歩けなくなる。
だから腹筋が大切だよ!と。

☆☆腹筋のトレーニング(8:43)

1)手を臍の上におく

2)お腹を背中につくぐらい引っ込める(息はとめない)

3)お尻の穴をきゅっと閉める(骨盤底筋群)

4)ふうーっと緩める(血液が入る、血流がでる)

ご飯を食べる前にやろう!血液は働いているところにあつまるからお腹がいっぱいのときには、そっちにいるぞ。

☆☆大腿四頭筋のトレーニング

大腿四頭筋の訓練(1:03:53)

1)座って足をもちあげる(お尻と一緒よりもうちょっと踵が高い)

2)足首を自分の方に返す

3)足の指先をぎゅーっと握る感じにする(太ももが硬くなっているのを確認)

4)キープで5秒、そのあとゆっくり降ろす

交代で20回

☆☆歩き方について

巽先生は、歩き方が膝の痛みの原因の80%とおっしゃっています。

歩き方を注意することはとても大切ですね。

O脚の人は脚の小指側で歩いているこれが膝の痛みの原因になるとのことです。

O脚で、下重が外側にかかれば、膝の内側の関節の幅が狭まり、ぶつかります。これこれでは痛い!ですよね。内側の関節の間が広がるように、親指側に力が掛かるようにして歩きます。

正しい歩き方について

1)つま先あげて、踵つく
2)体重をのっけるときに内側に膝をやって親指がつく。

踵→親指

この動きで膝は内側が開いて関節がつかない。親指過重かえて、小指は1㎜で良いからあげる。

 

☆関節軟骨を育てるのが大事!

巽一郎先生は、関節の軟骨を増やすのもポイントと仰っています。そしてこれは

関節包の血流をよくしていくこととつながります。

体操のやり方、ちょっとわかりにくいのですが、

 22:45 ~ 軟骨を増やし方・座ってできる簡単運動

朝、起きてトイレに行く前にまず膝関節をブラブラさせろということです。

これは、こちらの勝呂先生の説明の方がわかりやすいので、そちらを参照して下さい。http://www.kansetsu-japan.jp/pdf/media12.pdf

日々の生活を変えて、100年自分の足で歩きましょう!

オンライン英会話のテキストがつまんないワケ

英会話のレッスンをレアジョブでしています。

もう2013年からなので、ながーいレッスン歴です。

まあ、詳細は省きますが、イケメンとの25分を楽しみ、同世代おばちゃんとの雑談を楽しむ時間で、英語のスキル上げの目的はありません(きっぱり!)

さて、実はレアジョブのテキストは非常につまんないです。

なんというか、内容が謎のものが多く、ううううむ。

レッスンのためのテキストだからしょうがないかなとは思いつつ、つまんない。
またDAILY NEWSあーてぃかるも、難しすぎてとても読めんと言うことが多いです。あららん。

これは私の想像ですが、もし私が独身のキャリアウーマン30代後半だったら、

テキストが、恋愛、夫婦、子供、職業などにまつわることを、
毎回くどくど会話の俎上にのるのは、気分が悪いと思います(^_^;)。

会話というのは、それぞれの文化のベースにとって、
お互いの状況に興味を持ってなされるもの。

会話の相手が、大家族主義のフィリピンやアジアの方と、ある程度の年齢の独身シングルの方だと、「なんで独身なの?」に始まって、結婚や家族のことなどの違和感をガチガチと会話の俎上にのぼり、やってらんない!となっちゃうのかなと思います。ただし、このあたりは先生への指導がかなり行き届いていて、相手の職業や家族などのことにたいする発言は配慮があると思います。だから会話が息詰まると言うこともありますが(^_^;)。

英会話ではないのですが、ある40代半ばの大手企業にお勤め独身男性が、中国語会話を習う中で、講師のアジア人の方に、「その年で独身?一度も結婚したことないの、子供もいないの?なんで独身なの? 誰も結婚しなさいといわないの?それでいいの? 家族がいないの?」などと、ガンガンガンと聞かれ、中国語会話のレッスン自体がいやになったと仰っていました。そりゃソーダと思います。この部分にはそれぞれの背景があるのよ。この先生はついつい自分の価値観との違いに驚いて聞いちゃったんだろうなあと感じました。

いまは、様々な文化が許容されています。

パートナーだって男女だとは限りませんね、男性と男性、女性と女性。また様々な年齢であることも許容されます。ただ、英会話のレッスンレベルの状態で、国を超えて文化の違うものどうしの会話として、そこを踏まえるのは難しそう。

どこに住んでるの?

何歳?

結婚しているの?

家族は?

なんていう会話は何気ない会話ですが、ううううむという感じもしますよね。

そこを踏まえると、逆にテキストがつまんない物になっちゃう理由もよくわかります。

まあ、これは日本人同士の会話だって同じ事。

とくに、個人情報を踏まえてなどというご時世ですから、このあたりの

事は繊細な部分ですよね。

そんなことをしみじみとかんがえちゃったりしました。

ある雑誌で、ご老人の幸せに関するアンケートのなかで、案外、独身で家族がいない方が幸せ度が高く、家族のいるほうが不満が強いということをみて、これもまあ納得だなと思いました。

家族がいなければ、家族がなにかをしてくれる、してくれないという期待も落胆もそもそもありません。淡々と、いまを変わらず楽しんでいればいいわけです。

そして家族がいれば、家族に翻弄されます。確かに家族が自分のことを考えてくれる幸せもありますが、翻弄も大きい。大きな幸せに、大きな困惑、大きな不幸せ。

どっちもたし引きすれば同じだわね(^_^;)。
いや振れ幅が多いほうがしんどいか???

そして、両方は選べません。
どっちかを、納得して、しょうがないから、そうなっちゃったから選んで生きていく道なのでしょう。

まあ、自分が選んだ、そして神様によって選んでいただいた人生を楽しみましょう。

あらあら、英会話のテキストの話しから話しがずれました。
まあ、婆ちゃんの与太話、ゆるしてくださいませ。

画像で出てくる記憶:  アドラー心理学との出会いのシーン

Facebookで、アドラー心理学の岸見一郎先生の本が紹介されていました。
私の記憶って、一枚の画像で出てきます。
古い記憶が、いったいなんだったのか、よくわからないまま、
一枚の写真の様に浮かんで、その写真はなんなんだろうってしっかりと見ようとしていたり。
アドラー心理学の岸見一郎先生のWEBをみました。
すると、私の中に一枚の画像が。
岸見先生が会場の講師席に座っておられ、
マイクを持たれ『質問はありますか?』と仰っていたときの表情やお姿
この画像が、私にとってのアドラー第一歩です。

☆あなたの興味に関心があります

 
この岸見先生が会場のみんなに対して向けていた、質問を待つ姿勢は、
『あなたの質問や疑問に関心があります』という
アドラー的な他者との関わりの基本を私にぐいっと教えてくださいました。
 
共感っていう言葉は、自分が独善的に共感しても共感じゃない。
・あなたの質問に興味があります。
・あなたの関心に興味があります。
 
心理学的な共感ということばは、簡単に使われていますが、
私には不足しているんだと自覚のできた
講座でした。
講座の内容は、多分アドラー心理学基礎講座だったのですが、
そのことよりも、『私は根本的に相手に共感する力が欠如している』を知ったことは、私の学びにものすごく大きな宝となりました。

☆自分の無知を知ることが学びの一歩

 
私には共感する力がない、それを知った上でのアドラー心理学学びです。
学びにおいて、無知を知ることはとても大きな原動力となります。
この無知を気づかせてくれたことはとても大きかったです。
目の前の人を素直にさせてしまう岸見先生のすごさに感動なのです。
今日の写真はテマリちゃん、あなたの気持ちに興味があるのよ。一緒に生きていこうね。

子宮内膜症 不妊 鍼灸、食事改善で自然妊娠出産 32才 0212

子宮内膜症、重い生理痛、冷え、血流 自然妊娠が嬉しい。

子宮内膜症 不妊 鍼灸、食事改善で自然妊娠出産 32才

生理痛が重く子宮内膜症の指摘があるかたです。
この子宮内膜症がきつければ、キャッチup障害などとつながり自然妊娠がむずかしくなります。
病院で、早めのステップアップをといわれるのも納得です。

今回は、子宮内膜症3期の指摘がありながらも、早く妊娠したいと思い、どうしたらいいのかと迷っている方への不妊カウンセリングと鍼灸治療です。

食事改善、生活改善、鍼灸治療を取り入れ、思いがけぬ自然妊娠、出産へとつながりました。

 

☆子宮内膜症と言われています、早く妊娠したいです

生理痛が昔からあり重めでした。子宮内膜症との指摘があり、早く妊娠しなければと思っています。ホットヨガなどを試してみていますが、どうも逆効果ではないかと思っています。

田七人参を飲み始め、朝ご飯の量を多く取るようにしたところ、だいぶ生理痛は改善したように思います。早く妊娠したいと思っています、今後どうしたらいいでしょうか?

受けた検査
・ホルモン検査、フーなー検査は異常なし。
・卵巣に卵巣嚢腫 子宮内膜症3期

気になること:手足の冷え、身体の冷え、血流の悪さ

 

☆不妊カウンセリング、不妊治療アドバイス 東洋医学的診立て

☆自然妊娠を考えて半年程度はタイミングを

子宮内膜症と以前にいわれて、早く妊娠したいと意識なさっているのですね。
とてもよいことだと思います。30代前半は決して遅くはないですから、あせりすぎないで
やっていきましょう。

子宮内膜症は確かに自然妊娠を妨げる大きな要因にはなりますが、
・1)年齢要因が若いこと
・2)お身体に艶があり、ホルモンの状態がよいこと
・3)緊張感が強いタイプであること

上記の1,2、3を考えると、もう少し自然妊娠を考えながらタイミングを取ることはよいと思います。
確かに子宮内膜症が3期ということでキャッチアップ障害や卵管の動きの悪さはあるかもしれませんが、3)のタイプの方は鍼灸で身体がリラックスすると案外自然妊娠するケースがあります。

自然妊娠を考えながら、体調をより整え、半年程度を目安に妊娠しなければステップアップしていくのもよいかなと思います。

☆血流のこと、ヨガや運動の注意点

血流を良くしようと思うと、運動をしたり、ヨガをしたりなさる方が多いです。確かに全身の血行の改善にはなり、大きな意味では健康増進です。ここは間違いないです。

しかしながら、妊娠を考えるときに欲しいのは子宮血流です。

血流は通常、
 『使っているところに血流が集まる』ります。
たとえば、食事をすると胃袋に血流が集まります、すると眠くなったりしますよね。
食物を取ると胃が運動します。それによって胃袋周辺に血流が集まるので、
頭などの他の部位にわたる血流が少し減り、眠くなってしうまうのです。

とりわけ、全体の血流不足、生命力不足の場合は、
余力が少ないので、どこかを使うとそこに集中し、あとが手薄になるということの
落差がはげしいです。

ヨガや運動で手足に血流がいけば、体幹にある子宮の血流は減ります。
この辺りの兼ね合いを考えながら、運動を取り入れましょう。

☆食事のことーエストロゲン依存性疾患と大豆

子宮内膜症と大豆の関係は明白ではありません。諸説ありますので断定は出来ないと思います。ただし、過去にひどい子宮内膜症の方に、大豆製品をがっつり1,2ヶ月抜いていただくと、嚢腫が小さくなったり、内膜症の症状が軽減する方はおおくいらっしゃりました。とりあえず1,2ヶ月大豆断ちをしてその結果で大豆摂取を考えてみてはいかがでしょうか?。健康を意識する方は大豆製品の取り過ぎになっている場合もあります。少し様子をみてみましょう。

また、肉や乳製品も様々な理由で避ける方がいらっしゃります。
まあ、それはそれでいいのですが(^_^;)、食事バランスガイドに従って
食事を見直した方が、体調アップや、卵子の質の向上につながり、
自然妊娠につながった、卵子の質がよくなり不妊治療が成功したケースを多々経験しています。
まあ、ゆるゆるといきましょうね。

食事バランスガイド

☆病院選びのこと

ステップアップも考え、いろいろと悩んでいらっしゃりますね。私は基本的に今の病院でよいのかとは思います。年齢要因、いままでの状況、婦人科疾患の状況などを勘案して、この病院での継続が不妊治療を押し進めるにはよいかと判断出来ます。
まあ、もし気になる病院があれば、タイミング中のいま、調べてみるのはよいと思いますよ。

☆東洋医学的な診立て、治療方針

・弁証 気虚肝鬱瘀血(腎虚中心)
・論治 益気補腎 疏肝解欝

・治療方針
1)下肢から子宮の血流をあげるために、衝脈中心に腎、少陰、陽明から女子胞を意識した流れを作る。
2)強い肝鬱の処理は一義的には腎気をあげることで対応する。腎気上げだけで難しければ、状況に応じて手を入れる
3)腎気を増し、全身の余力をつける

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☆治療経過、4ヶ月で無事に自然妊娠

初診:週に1−2回の鍼灸治療
右の神門、左の三里、三陰交
肺兪、左の三焦兪、脾兪 次髎(BL32)
パイオネックス 右の中渚(TE3)、右の臨泣
自宅施灸指示 中注(KI15) 関元(CV4) 三陰交 右の臨泣

大豆製品の摂取をやめてみる。
→二回ほど生理を経過した後、病院にて嚢腫が小さくなっているとの指摘がある。

4ヶ月後:自然妊娠ー無事のご出産となりました。

 

真面目な性格のDさん、鍼灸の通院頻度、自宅での施灸、食事の改善などを着実に守っていただき、卵巣嚢腫の縮小をみ、食中毒にあったりなどの事件はありましたが、無事に4ヶ月後自然妊娠をされました。

 

☆アンケート、ご記入いただきありがとうございます。

☆鍼灸治療を始めてみようと思ったのは?

御母様からのご紹介でしたね(^^)、ありがとうございます。こうやって皆様に信頼していただくこと何よりの喜びです。

子宮内膜症や重い生理痛が、妊娠できないことにつながっていないのかという疑問をもたれ、早めに病院やご自身で出来る対策をとられることは、なによりの妊娠への近道です。

☆あなたの妊娠にビッグママ治療室での治療はどのように役立ちましたか?

生理や婦人科の状態の変化
漢方薬や鉄の摂取は大切ですね。漢方はとくに胃腸をあたため気血の巡りを力強くサポートしてくれます。とてもあう漢方薬を選び服用されていたかなと思いました。

☆体調の変化
気楽に過ごせるようになったというのは、身体がリラックス出来るようになったと言うことだと思います。
力が入り、緊張状態はあたかも大きな壁をおしているようなものです。壁はどんなに力を込めて押しても動かず、ご自身の体力を消耗させるだけです。身体の緊張をとりさり、ご自身のためにご自身の力を使うようになれたかなと思います。

☆アドバイスについて
一人で考え込んでしまうと、答えの出ないことが多いと思います。選択肢はたくさんあります。その中で現時点のご自身にぴったり合う選択肢を取られることが妊活の近道だと思います。沢山相談して下さり嬉しかったです。

☆もっとこんなサービスを!
ビッグママに来て本当によかったです!と言うお言葉、スタッフ一同しっかりと受け止めさせていただき、皆様に少しでもお役に立てるように頑張っていきたいと思います。