あれこれ思うエッセイ集： ダイエット

（湿痰を落として、胃腸すっきりと） 脾胃（胃腸全般の働きの事をさす言葉です）を守る方法を、ある本からヒントを頂いて、まとめてみました。暑いこの時期、胃腸を痛めないようにすることはとっても大切です。また、この方法は、ダイエ […]

ここで、もうひとつ思ったのは、なぜこの方法が、大変でも苦しくもないのかということです。 コース料理ではまずスープなどの水分をとって食事が進みます。これは食欲増進に欠かせないことなのですよね。このあたりから考えて、水分を取 […]

私はダイエットの指導をすることがよくあります。その中で気づくのですが、みなさんダイエットの方法はよくご存じだということなんです。それなのになかなか痩せられないんですね。わかっているのに食べることをやめられない。わかってい […]

ダイエット 、がんばってみたいあなたに 『やせたいんです！！』。治療を通じて、いろいろなお話を伺っていますと、多くの女性の方が（男性の場合もありますが）口にされます。 痩せる方法を書いた本や雑誌はたくさんあります。運動や […]

現実をみつめなさい 今の体重を正確にしっていますか？。太ってくると体重計に乗らなくなってしまう人が結構いらっしゃいます。今の自分の現状を知ることがとっても大切です。 現実を知る方法として、ＢＭＩという数値による考え方と、 […]

食事と運動が基本ですが、これ以外にも、いろいろな痩せるためのコツがあります。私は、痩せてはいませんがダイエットをするつもりはありません。太ってしまわないように気をつけているコツがあります。そこには基礎代謝という考え方があ […]

食事と運動がダイエットの大黒柱であることは、もうお話しするまでもないことだと思います。世の中にもたくさんこのことを書いた本がありますから、ぜひ良書を一冊手にして下さい。 ダイエットに王道はありません。○○でやせる、一週間 […]

ダイエットに欠かせないのが運動です。 しかしながら運動で消費カロリーを多くしてたくさんやせようというのではありません。 残念ながら運動で消費するカロリーはそう多くはないのです。 ジャムパン一個のカロリーが約２００キロカロ […]

ある、エステシャンの方を治療したときのお話です。彼女は痩せたいんですとおしゃるので、 『痩せるノウハウなら私以上にお持ちでしょう』 と、お返事しました。 　　『そうなんです、痩せる指導ならできるんですが、 　　　　　　　 […]

１）食事日記をつけましょう。 ２）少食にしましょう。 ３）歩きましょう ４）今ある生活、生き方のパターンを変えなければ体型も変わらないんだ という決心をしましょう。 ダイエットが難しいわけ、もうおわかり頂けましたでしょう […]